缓慢
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“478呼吸法”能改善睡眠
“478呼吸法”（吸气4秒屏息7秒呼气8秒）是一种简单而有效的呼吸技巧，可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量，甚至在一定程度上缓解焦虑情绪。吸气：闭上嘴巴，用鼻子深深地吸气，同时在心中默数4个数。注意吸气时要缓慢、均匀，不要过于用力。憋气：吸气结束后，立即停止吸气并屏住呼吸，同时在心中默数7个数。憋气
2025-04-03 08:41:00 -
紧急提醒，山东这些高速入口临时限行
截至4月5日17时40分，山东高速最新路况显示，有多个高速入口禁止四轴货车通行，部分路段通行缓慢。■4月5日 17:16:56 因车流量大，S29滨台高速淄博新区站出口车辆通行缓慢。■4月5日 17:12:26 因车流量大，G2京沪高速K428+400北京方向车辆通行缓慢。■4月5日 17:10:1
2025-04-05 19:31:00
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