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  • 肚子太大，到底该怎么减？

    为什么有的人看似体重正常、四肢纤细，肚子却不小，体检甚至查出脂肪肝？相比看得见、摸得着的皮下脂肪，深藏于腹腔的内脏脂肪低调且顽固，想要减掉，更要下苦功夫。今天，一起学习通过运动科学减脂。内脏脂肪过剩有个典型特征内脏脂肪围绕在脏器周围，对于支撑、稳定和保护内脏起着重要作用，一旦过剩，却会引发一系列健康

    2025-07-13 18:03:00

  • 这种常见的行为，可能伤身体！这几类人真的别碰……

    推拿按摩如今已成为不少上班族放松身心的热门选择，既有助于缓解身体疲劳，还能促进内啡肽释放，加速血液循环。然而，对于特定的部分人群来说，推拿按摩并非“万能钥匙”，甚至暗藏一定的健康风险。1推拿按摩为什么能让人放松、愉悦？人们感到紧张、压力大的原因一方面是来源于精神上，另一方面是躯体上的疼痛，还有精神和

    2025-04-18 08:23:00

  • 高温高湿警惕五类疾病

    □记者 杨璐 实习生 陈俐颖三伏天，是一年中气温最高且闷热的日子。在这个特殊时期，人体健康面临着诸多挑战，各种疾病也进入了高发期。了解三伏天易引发的健康问题，并掌握相应的预防和应对措施，对于安然度过炎炎夏日非常必要。就此，记者采访了河南中医药大学第二临床医学院中医养生教研室主任吕沛宛、执业医师余金融

    2025-07-27 20:03:00

  • 免费测体脂、定制“运动处方”…@想减肥的上海人，家门口的福利别错过！

    天气越来越热了！小侬要讲一个鬼故事——你的减肥进度条拉到哪里啦？想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同，有人"穿衣显瘦"，有人却是虚胖的"泡芙星人"。这是因为每个人身体的脂肪含量，也就是体脂率不同。减肥之前，不如先精准了解一下自己的身体。那么，如何才能准确知道体脂率

    2025-04-20 20:07:00

  • 吴艳妮的核心力量有多强？专家：背部、臀腿必须具备足够强度

    封面新闻记者 车家竹 周卓玥近日，中国田径运动员吴艳妮展示的核心力量的动作，引发全网模仿热潮，网友纷纷进行“核心力量挑战”。吴艳妮在训练中完成了这样一个动作：她双手背在身后，双脚被助教压住，缓慢将身体由跪姿向前伸展，直至与地面平行，随后缓慢拉回。旁边教练称，吴艳妮做的这个动作在国内属于“天花板”级别

    2025-05-07 09:33:00

  • 血管堵塞有斑块多吃四种菜，血管一天比一天好，尤其是最后一种

    血管堵塞，身体会拉响 “警报”！做好这几点，让血管畅通无阻血管，堪称人体内部的 “交通网络”，肩负着输送血液与营养物质的重任，滋养着身体的各个器官。一旦血管出现堵塞，就如同城市交通陷入瘫痪，身体各部位也会随之 “罢工”。别以为血管堵塞只是老年人的 “专利”，如今，越来越多的年轻人也被它盯上了！就拿

    2025-05-07 14:36:00

  • 泡个冷水澡，细胞更健康

    来源：中国科学报本报讯 你是否好奇经常泡冷水澡会对身体有什么影响？科学家刚刚找到答案——这可能会让身体更健康，并在细胞层面预防疾病、延缓衰老。3月28日，相关研究成果在线发表于《先进生物学》。冷水浸泡是指将身体浸入冰水或极冷水中的寒冷暴露行为，近年在运动恢复、健康促进和个人挑战等领域越来越流行。然而

    2025-04-03 04:30:00

  • 双脚出现这5个变化，一定要留意！

    从健康的角度来说，双脚就像是身体自带的“血糖监测仪”。如果发现双脚有以下几种异常变化时，要多留心，说明可能是血糖超标了。健康时报 图双脚是血糖的“监测仪”？北京大学人民医院内分泌科副主任医师刘蔚2022年在CCTV健康之路指出，在正常状态下，血管中有很多的血液细胞，还有各种各样的营养物质，包括像蛋白

    2025-06-10 15:59:00

  • “血栓”的放大镜？医生发现：若有3个症状，及早就医

    在一个看似平常的周二午后，医院急诊室里，忙碌的医护人员正有条不紊地工作着。突然，一阵急促的脚步声和呼喊声打破了这里的宁静。56 岁的张先生被家人匆匆忙忙地搀扶进来，他的脸色苍白，豆大的汗珠从额头滚落，右腿更是肿胀得厉害，皮肤呈现出不正常的紫青色，每挪动一下，都疼得他忍不住倒吸一口凉气。医护人员见状，

    2025-04-15 14:01:00

  • 夏季养生正当时，家恩德运中医科主任分享调理妇科小妙招

    蝉鸣渐起时，夏至携最长白昼与盛阳而至。中医“冬病夏治”正借这股阳气，为女性驱散体内寒邪。那些困扰已久的月经不调、痛经等妇科问题，都能在中医调护中寻得化解之法，且让我们细品这份夏日健康礼物。月经不调周期紊乱、经量异常，是身体传递“气血失衡”的信号。夏至阳气如暖阳，能助经血顺畅流转。针灸暖意：气海穴是元

    2025-06-26 11:52:00

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