暑期旅游旺季到来，不少家庭选择此时出游。然而，旅途中的环境变化、饮食差异等因素往往导致各种棘手问题，使得原本满怀期待的旅程不尽如人意。记者为此采访了市第一人民医院急诊中心赵医生，针对旅途中常见的健康问题，他给出了专业的防范与应对策略。
腹泻频发，多为饮食不当所致
旅途中，水土不服引发的腹泻成为不少游客尤其是儿童的“拦路虎”。“所谓的水土不服引发腹泻，大多是饮食不当刺激胃肠道所致。”赵医生解释，旅途中，剧烈运动后立即喝冰镇饮料，会使胃肠道突然受冷刺激，引发痉挛；而食用不洁食物，尤其是路边摊贩的生冷食物、未彻底煮熟的海鲜等，容易导致细菌感染，引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻等症状。
如何防范旅途腹泻，赵医生给出了具体建议。首先，要注意饮食节奏，避免在剧烈运动后立即摄入生冷食物，可先喝些常温的淡盐水，让胃肠道逐渐适应。其次，就餐时要选择正规、卫生条件好的餐厅，尽量避开路边无证摊贩，海鲜、肉类务必确认彻底煮熟后再食用。此外，烧烤、小龙虾等刺激性食物以及啤酒等饮品要适量食用，切忌暴饮暴食。
“出行时应随身携带蒙脱石散、口服补液盐等常用药物，以备不时之需。”赵医生建议，一旦出现腹泻症状，要及时补充水分，防止脱水。若出现频繁腹泻，且伴有尿量减少、口唇干燥等脱水迹象，应立即停止行程，前往当地医院就诊。
高温天气，避开“危险时段”防中暑
近期持续高温，11点至下午4点是一天中最热的时段，长时间户外活动极易引发中暑，甚至可能患上热射病等严重疾病。
针对当前高温天气，赵医生特别提醒广大市民，合理规划行程至关重要。“应尽量避开高温时段出行，选择早晚相对凉爽的时间段进行户外活动。同时，外出时应随身携带藿香正气水等防暑药品，并及时补充水分，避免长时间暴晒于烈日之下。”
赵医生还指出，一旦出现头晕、头痛、口渴、多汗等中暑先兆症状，应立即服用藿香正气水进行缓解，并迅速转移到阴凉通风处休息。此外，规划出游行程时，最好预留1至2天作为调整期，以应对可能出现的身体不适。
蚊虫侵扰，“物理+化学”双重防护
“蚊虫叮咬看似小事，却可能引发过敏甚至传播疾病。”赵医生介绍，如果旅行目的地是丛林或者山区，人们更容易遭遇蚊虫叮咬。体质敏感人群被叮咬后，可能出现局部红肿扩大、起水疱，甚至引发全身性过敏反应。更值得警惕的是，在丛林、山区等蚊虫密集区域，蚊虫还可能传播登革热、疟疾等传染病，对健康构成潜在威胁。
为有效预防蚊虫叮咬，赵医生建议采取“物理+化学”双重防护措施。物理防护方面，应尽量避开草丛、积水等蚊虫密集区域，外出时穿着长袖衣裤，并为婴儿推车加装蚊帐。化学防护方面，可选用含避蚊胺、派卡瑞丁等成分的驱蚊水或喷雾，提前20分钟涂抹在暴露皮肤上，户外活动时每2至3小时补涂一次，以增强防护效果。
赵医生特别提醒，前往南方潮湿地区或热带景区旅行的市民，应提前了解当地传染病流行情况，备好防护用品和常用药品，确保旅途安全。
全媒体记者 张飞
编辑：辛灵飒 初审：杨东梅 终审：王笑荷